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Sauna : reboostez vous après l’arrivée de l’automne

Les beaux jours sont maintenant terminés et le froid ne devrait pas tarder à faire son grand retour…

Pour vous redonner le moral et rebooster votre corps mettez-vous aux séances de sauna à domicile en profitant d’un sauna sur-mesure.

Les bienfaits du sauna

Le sauna, extérieur ou intérieur, possède de nombreuses vertus pour notre corps et notre organisme.

  • Il booste le système immunitaire ce qui permet, entre autres, d’éviter les rhums 
  • Il procure une sensation de bien-être en diminuant le stress 
  • Il stimule la circulation sanguine
  • Il aide au dégagement des voies respiratoires notamment lorsque des huiles essentielles sont ajoutées aux séances
  • Il améliore l’élasticité de la peau
  • Il aide à la récupération musculaire après le sport

Vous l’aurez compris, le sauna peut vite devenir votre allié santé et beauté surtout en période de froid. 

Attention des contre-indications existent pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiaques, d’hyper ou d’hypotension, de diabète… Consultez votre médecin en cas de doute. 

Sauna sec ou humide ?

Le sauna sec est caractérisé par une température très élevée pouvant aller de 90°C à 110°C alors que le sauna humide varie entre 70°C et 90°C. L’humidité est produite en versant de l’eau sur les pierres chaudes du poêle.

Le sauna sec convient aux personnes supportant bien la chaleur et cherchant à éprouver une sensation de chaleur intense.

Le sauna humide convient quant à lui aux personnes qui ont un peu plus de mal à supporter la chaleur et bien évidemment aux adeptes du hammam !

Choisir entre une séance de sauna sec ou humide est davantage une question de préférence propre à chaque individu. 

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