Rappelez-vous lorsque votre mère vous disait : "tiens-toi droit !". Ce n'était pas une critique gratuite mais plutôt un bon conseil à suivre. Avoir une bonne posture peut éviter des douleurs dorsales et renvoyer aux autres une image plus dynamique et positive de vous.

Comment savoir si l'on se tient bien ? C'est simple : il vous suffit de vous adosser à un mur. Si vos épaules et vos fesses rencontrent la paroi simultanément, alors c'est que vous vous tenez bien. Par contre, si une partie de votre corps touche ce mur en premier ou en dernier, c'est qu'il y a un déséquilibre.

Pour avoir la meilleure posture possible, il faut vous redresser et vous tenir droit. Voici quelques conseils de nos experts Life Fitness pour y parvenir :

Séance d'entraînement pour une postur parfaite

Beaucoup de personnes souhaitent modeler leur corps, mais craignent qu’une mauvaise utilisation des machines en salle rende leur masse musculaire trop volumineuse ou pire, occasionne des blessures.

Mais saviez-vous que, adaptés individuellement, beaucoup d’exercices de force permettent de lutter efficacement contre l’ostéoporose, de maintenir le métabolisme en bon équilibre ou encore de s’affiner ? Pour arriver à de tels résultats, il convient évidement de s’entrainer régulièrement et progressivement en respectant un rythme adapté.
Voici donc quelques conseils d’experts Life Fitness pour répondre à vos objectifs et aux bonnes résolutions de début d’année.

Si votre objectif est de vous affiner :

En étant plus musclé, votre corps brûlera plus de calories. Commencez avec deux ou trois séances de 20 minutes d’entraînement par semaine. Utilisez des poids légers, et répétez chaque exercice 5 à 10 fois au maximum. Pour un résultat efficace et l’utilisation de vos principaux groupes musculaires vous pouvez vous entrainer sur une machine à double poulie réglable de la gamme Life Fitness.
 

 Machine à double poulie réglable de Life Fitness